Diepe ontspanning en rust, wat hebben we dat nodig en wat nemen we er vaak (te) weinig tijd voor...!
Met deze toegankelijke, maar ook diep ontspannende les in zachte Yin Yoga en iRest Yoga Nidra, geef je je lijf, denken en voelen de kans om spanning los te laten en weer in harmonie te komen. Geef jezelf elke week een moment rust in de Kleine Oase van Nijkerk.
Deze les is een combinatie van:
* een zachte, vloeiende opwarming, vaak op muziek
* ademoefeningen om brein, organen en zenuwstelsel te helpen ontspannen en ontladen van (dagelijkse) stress en toxines
* Yin-Yoga houdingen. Dit zijn zachtere yoga-houdingen die je langer vasthoudt, zodat ook het bindweefsel ontspant en het zenuwstelsel kan ontladen
* Diepe Rustmeditatie geïnspireerd op iRest Yoga Nidra. Dit is een wetenschappelijk onderbouwd en stapsgewijze ontspanningsmethode waarin je diepe innerlijke rust kunt ervaren. Meer informatie over iRest volgt nog op deze site, voor nu kun je info vinden op: www.irest.org
* Tijdens de les gebruik ik ook graag essentiële olie, klanken van instrumenten die ontspannen
De Kleine Oase: sfeervol, warm en groot genoeg voor een groep, maar klein genoeg om fijn te zijn!
Docent: Wendy Traa.
Wendy geeft toegankelijke, open yogalessen waarin iedereen zich thuis kan voelen en tot rust kan komen. Haar missie is om volwassenen, kinderen en tieners weer thuis te laten komen in de 'Oase' in zichzelf; daar waar het altijd ruim en vredig voelt. Ze is opgeleid in therapeutische yoga, kinder- en tieneryoga en YinYoga (opleiding nog gaande) en is Level 2 docent iRest.
